Aplicaciones que te ayudan a escapar del doomscrolling y moverte

El doomscrolling puede ser adictivo. Es común terminar en el sofá durante horas, desplazándote automáticamente por feeds, lo que inevitablemente arruina tu postura y, al final, solo hace que te sientas mal contigo mismo. A tus ojos definitivamente no les gusta tampoco.

Afortunadamente, hay varias aplicaciones que te animan a levantarte y moverte antes de sumergirte en las redes sociales. Incluso hay una que literalmente te obliga a salir y tocar pasto antes de poder desplazarte en TikTok o Instagram.

Si buscas reducir el tiempo de pantalla y ser un poco más activo, aquí hay un resumen de algunas aplicaciones que pueden ayudar.

Digital Carrot: Digital Carrot bloquea aplicaciones que distraen, sitios web y juegos hasta que cumples con tus metas diarias de fitness, productividad o tiempo de pantalla. Se conecta con wearables como el Apple Watch, y puedes establecer objetivos personalizados, digamos caminar 6.000 pasos al día. También admite desafíos basados en GPS y tiempo, permitiendo a los usuarios bloquear aplicaciones hasta que pasen una cierta cantidad de tiempo en una ubicación específica, como completar un entrenamiento de 60 minutos en el gimnasio. La aplicación está disponible en iPhone, Android, así como macOS, Windows y Linux.

MeBeMe: MeBeMe tiene como objetivo ayudar a los usuarios a cultivar mejores hábitos. En lugar de bloquear el acceso al teléfono, la aplicación te envía notificaciones para lograr ciertas misiones, como hacer flexiones, conectarte con personas o calentar durante tres minutos. Aunque no se enfoca únicamente en la actividad física, su categoría "Body" incluye desafíos para atletas, bailarines, ciclistas y corredores. La aplicación está disponible actualmente de forma gratuita para dispositivos iOS.

StepBloc: StepBloc te permite bloquear el acceso a las aplicaciones hasta que camines una cantidad de pasos que puedas especificar. Además, también puedes vincular el acceso a aplicaciones a completar entrenamientos específicos, como flexiones, planchas o sentadillas durante una cantidad de tiempo especificada. Una vez que se completa el entrenamiento, el usuario puede acceder a aplicaciones seleccionadas como Instagram, TikTok, YouTube o juegos. Esto hace que StepBloc sea particularmente útil para las personas que desean compensar sus hábitos sedentarios con ráfagas cortas de ejercicio. StepBloc es gratuito en dispositivos iOS, y requiere una suscripción para acceso ilimitado.

Fuente: TechCrunch