Aplicaciones que te ayudan a liberarte del doomscrolling y activarte
Varias aplicaciones incentivan a los usuarios a levantarse y moverse antes de acceder a redes sociales, algunos requiriendo incluso que salgas y toques pasto.
El doomscrolling puede ser adictivo. Es común terminar en el sofá durante horas, desplazándose sin pensar a través de feeds, lo que inevitablemente arruina tu postura y, al final, solo termina haciéndote sentir mal contigo mismo. Tus ojos definitivamente tampoco lo disfrutan.
Afortunadamente, hay varias aplicaciones que te animan a levantarte y moverte antes de sumergirte en redes sociales. Incluso hay una que literalmente te hace salir y tocar pasto antes de poder desplazarte por TikTok o Instagram.
Entonces, si buscas reducir el tiempo de pantalla y ser un poco más activo, aquí hay un resumen de algunas aplicaciones que pueden ayudar.
Digital Carrot
Digital Carrot bloquea aplicaciones que distraen, sitios web y juegos hasta que cumplas tus objetivos diarios de fitness, productividad o tiempo de pantalla.
Se conecta con dispositivos portátiles como Apple Watch, y puedes establecer objetivos personalizados, digamos caminar 6.000 pasos al día. También soporta desafíos basados en GPS y tiempo, permitiendo a los usuarios bloquear aplicaciones hasta que pasen una cierta cantidad de tiempo en una ubicación específica, como completar un entrenamiento de 60 minutos en el gimnasio.
La aplicación está disponible en iPhone, Android, así como macOS, Windows y Linux.
MeBeMe
MeBeMe tiene como objetivo ayudar a los usuarios a cultivar mejores hábitos. En lugar de bloquear el acceso al teléfono, la aplicación te envía notificaciones para lograr ciertas misiones, como hacer burpees, conectar con personas o calentar durante tres minutos.
Aunque no se enfoca únicamente en actividad física, su categoría "Cuerpo" incluye desafíos para atletas, bailarines, ciclistas y corredores.
La aplicación actualmente está disponible de forma gratuita para dispositivos iOS.
StepBloc
StepBloc te permite bloquear el acceso a aplicaciones hasta que camines una cantidad de pasos que puedes especificar. Además, también puedes vincular el acceso a aplicaciones para completar entrenamientos específicos, como flexiones, planchas o sentadillas durante una cantidad de tiempo especificada.
Una vez que el entrenamiento se completa, el usuario puede acceder a aplicaciones seleccionadas como Instagram, TikTok, YouTube o juegos. Esto hace que StepBloc sea particularmente útil para personas que desean compensar sus hábitos sedentarios con ráfagas cortas de ejercicio.
StepBloc es gratuito en dispositivos iOS, y requiere una suscripción para acceso ilimitado.
Fuente: TechCrunch