Aplicaciones que te ayudan a romper con el doomscrolling y activarte
Varias aplicaciones ayudan a los usuarios a dejar de desplazarse obsesivamente en redes sociales al vincular el acceso a las aplicaciones con objetivos de actividad física o tiempo en lugares específicos.
El doomscrolling puede ser adictivo. Es común terminar en el sofá durante horas, desplazándote sin pensar a través de feeds, lo que inevitablemente arruina tu postura y, al final, solo termina haciendo que te sientas mal contigo mismo. Tus ojos definitivamente no lo agradecen tampoco.
Afortunadamente, hay varias aplicaciones que te alientan a levantarte y moverte antes de sumergirte en las redes sociales. Incluso hay una que literalmente te hace salir y tocar pasto antes de poder desplazarte por TikTok o Instagram.
Si buscas reducir el tiempo de pantalla y ser un poco más activo, aquí hay una selección de algunas aplicaciones que pueden ayudar.
Digital Carrot
Digital Carrot bloquea aplicaciones distractoras, sitios web y juegos hasta que alcances tus objetivos diarios de fitness, productividad o tiempo de pantalla.
Se conecta con dispositivos portátiles como el Apple Watch, y puedes establecer objetivos personalizados, digamos caminar 6.000 pasos al día. También admite desafíos basados en GPS y basados en tiempo, permitiendo a los usuarios bloquear aplicaciones hasta que pasen una cierta cantidad de tiempo en una ubicación específica, como completar un entrenamiento de 60 minutos en el gimnasio.
La aplicación está disponible en iPhone, Android, así como en macOS, Windows y Linux.
MeBeMe
MeBeMe está dirigida a ayudar a los usuarios a cultivar hábitos mejores. En lugar de bloquear el acceso al teléfono, la aplicación te envía notificaciones para lograr ciertas misiones, como hacer burpees, conectar con personas, o calentar durante tres minutos.
Aunque no se enfoca únicamente en la actividad física, su categoría "Cuerpo" incluye desafíos para atletas, bailarines, ciclistas y corredores.
La aplicación está actualmente disponible de forma gratuita para dispositivos iOS.
StepBloc
StepBloc te permite bloquear el acceso a las aplicaciones hasta que camines un número de pasos que puedes especificar. Además, también puedes vincular el acceso a la aplicación a la realización de entrenamientos específicos, como flexiones, planchas o sentadillas durante una cantidad de tiempo especificada.
Una vez que se completa el entrenamiento, el usuario puede acceder a aplicaciones seleccionadas como Instagram, TikTok, YouTube o juegos. Esto hace que StepBloc sea particularmente útil para personas que desean compensar sus hábitos sedentarios con breves ráfagas de ejercicio.
StepBloc es gratis en dispositivos iOS, y requiere una suscripción para acceso ilimitado a todas las características.
Estas aplicaciones representan una nueva categoría de bienestar digital que busca reimaginar la relación entre tecnología y actividad física, permitiendo a los usuarios mantener un equilibrio más saludable entre el tiempo de pantalla y el movimiento.
Fuente: TechCrunch